La crise de panique n’épargne souvent personne. Elle peut se déclencher à tout moment. Il serait donc préférable de connaitre ses causes, symptômes, conséquences et ainsi que les mesures à prendre pour le palier.
Généralité
La crise de panique existe sous diverses formes et se manifeste selon la forme. Elle se déclenche brutalement et est associée à une sensation de mort imminente, de folie, une impression que l’on pourrait commettre un acte anormal ou dangereux.
Quelles sont les causes des crises de panique ?
Causées par des facteurs tels que le stress et les phobies, les crises de paniques se manifestent souvent par des sensations corporelles (palpitations, transpiration, spasmes, sensation d’étouffer). Ces symptômes sont associés à des menaces qui mettent la vie en danger et transformés en symptômes psychiques (sensation que l’on va mourir, que l’on devient fou). Toutefois, l’alcool, le cannabis, la cocaïne, les hallucinogènes, les traumatismes et l’environnement personnel ou professionnels sont également des facteurs qui peuvent être à la base des crises de panique.
Les différentes formes de crises de panique
Les symptômes de l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie sont parfois des attaques de paniques, qui surviennent chez des individus peu anxieux. S’ils s’accompagnent de fatigue, ralentissement intellectuel, prise de poids, frilosité ou intolérance à la chaleur, troubles de l’humeur ou palpitations alors la probabilité est très forte que le patient souffre de troubles thyroïdiens. L’autre type de crise panique est la crise spontanée. C’est une crise automatique qui peut réveiller le patient alors qu’il dormait. Elle est souvent causée par phobie, une pathologie (un trouble thyroïdien) souvenir traumatique ou lorsque le patient se trouve sur les lieux de sa première crise de panique. La crise spontanée peut également se déclencher sans aucune raison.
Comment Soigner une crise de panique ?
La pratique des techniques de relaxation (massage relaxant, thalassothérapie, sophrologie, yoga et la méditation avec contrôle de la respiration) est recommandée pour la lutte contre le stress et l’anxiété. En cas d’une crise, Il est recommandé de s’asseoir par terre, respirer amplement et lentement, en circuit fermé si possible (dans vos mains ou dans un sac en papier) et de recentrer ses pensées sur l’instant présent. C’est une bonne technique qui permet d’éviter le cercle de pensées négatives. Les sensations sont éphémères. Vous devez donc les accepter tout en gardant dans votre esprit qu’elles vont disparaitre d’un moment à l’autre. Par ailleurs, la prise en charge thérapeutique est une meilleure alternative pour guérir crises de panique Nantes afin d’éviter une probable répétition de la crise de panique ou évolution vers un trouble panique.