La genouillère est un support à porter lorsque vous avez mal au genou. Certaines personnes les utilisent pour prévenir les blessures au genou lors de la pratique d’un sport. Les orthèses sont fabriquées à partir de combinaisons de métal, de mousse, de plastique ou de matériau élastique et de sangles. Elles sont disponibles en plusieurs tailles, couleurs et modèles.
Certains médecins recommandent le port d’une attelle pour les douleurs au genou. D’autres médecins ne pensent pas que ce soit une bonne idée. Ils disent que cela peut faire plus de mal que de bien. La recherche scientifique n’a pas donné de réponse claire non plus. Consultez toujours votre médecin pour savoir ce qui vous convient le mieux.
La voie vers un meilleur bien-être
Il existe différents types d’attelles de genou. Chaque genouillère est utilisée pour des raisons spécifiques.
Attelles fonctionnelles
Elles permettent de soutenir les genoux qui ont été blessés dans le passé. Les athlètes les portent souvent après la guérison d’une blessure importante. Ils stabilisent le genou et contrôlent le mouvement pour éviter une autre blessure.
Appareils orthopédiques de réadaptation
Ils sont généralement utilisés pendant un certain nombre de semaines juste après une blessure ou une opération. Elles permettent de maintenir le genou stable tout en autorisant un mouvement limité pendant la cicatrisation. Certains médecins n’ont pas constaté les bienfaits de ces appareils et ne les recommandent plus.
Attelles de décharge
Elles sont conçues pour soulager la douleur des personnes souffrant d’arthrite aux genoux. Elles déplacent le poids (« déchargent ») de la zone endommagée du genou vers une zone plus forte.
Appareils orthopédiques prophylactiques
Ils sont conçus pour protéger les genoux contre les blessures lors de sports de contact comme le football. Ils sont devenus populaires auprès des athlètes. Les recherches n’ont pas prouvé leur efficacité, mais des études sont en cours.
Manches de genou
Il ne s’agit pas techniquement d’une attelle, mais c’est le type de genou le plus courant. Elles sont conçues pour fournir une compression autour de l’articulation du genou. Cela permet de soutenir le genou et de contrôler la douleur et le gonflement.
Comment obtenir une attelle de genou ?
Votre médecin vous dira si vous devez vous procurer une attelle de genou. Il ou elle peut vous recommander le type d’attelle et l’endroit où vous pouvez vous la procurer. Les genouillères simples et les orthèses sont généralement disponibles en pharmacie ou dans les magasins de fournitures médicales. Certaines personnes commandent des genouillères directement auprès des fabricants ou sur internet. Votre médecin est une bonne ressource et peut connaître les différents endroits où vous pouvez vous procurer la bonne attelle. Il peut vous aider à choisir une attelle et à obtenir la bonne taille.
Certaines orthèses de genou coûtent des centaines de dollars. Parfois, elles sont couvertes par l’assurance médicale. N’oubliez pas que l’appareil le plus cher n’est pas toujours le meilleur.
Comment utiliser une attelle de genou ?
Les genouillères doivent être utilisées conformément aux instructions de votre médecin. Le moment où vous portez la genouillère dépend du type de genouillère et de son traitement. Certaines sont portées tout le temps. D’autres ne sont portées que pendant le sport, l’exercice ou l’activité physique. Vous devez vérifier l’emplacement de l’attelle pendant les activités pour vous assurer qu’elle n’a pas bougé. Un appareil dentaire mal placé peut faire plus de mal que de bien.
Comment prendre soin de ma genouillère ?
Les genouillères sont souvent endommagées lors d’une utilisation normale. Vous devez inspecter souvent votre genouillère pour vérifier qu’elle n’est pas usée. Un nettoyage régulier à l’eau et au savon est bon pour le tissu de la genouillère. Couvrez tout métal exposé afin qu’il ne vous égratigne pas ou ne blesse pas quelqu’un d’autre.
L’attelle doit fonctionner correctement. Si votre attelle est usée, vous devez la remplacer. Les matériaux plus durables peuvent coûter plus cher, mais l’attelle peut durer plus longtemps.
Éléments à prendre en compte
Les entreprises qui fabriquent des attelles de genou affirment que leurs produits fonctionnent bien. Les études scientifiques ne sont pas tout à fait d’accord. Certains médecins craignent que les attelles de genou n’augmentent en fait le nombre de blessures aux genoux chez les athlètes. Mais de nombreuses personnes qui portent des genouillères estiment qu’elles aident.
Les attelles de genou sont l’élément le moins important pour prévenir les blessures au genou ou pour guérir après une blessure. Une bonne force et une bonne flexibilité sont beaucoup plus importantes. Vous devez vous concentrer sur l’étirement des muscles autour de votre genou, le renforcement de votre jambe et l’amélioration de vos techniques.
Modifiez peu à peu l’intensité de l’activité ou les programmes d’entraînement, afin de limiter le stress au niveau du genou. Élaborez un programme d’exercices avec votre médecin afin d’obtenir le meilleur programme pour vous. Les attelles de genou aident certaines personnes plus que d’autres. Vous pouvez en utiliser une si vous sentez qu’elle vous aide. Mais ne laissez pas une attelle devenir une « béquille ».
Les chercheurs essaient d’en savoir plus sur le fonctionnement réel des attelles de genou et sur le meilleur moment pour les utiliser. N’oubliez pas que c’est votre médecin qui doit déterminer si vous avez besoin d’une attelle.